غني بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل غني بالألياف الغذائية المفيدة لعمل الامعاء –يعمل كمهدئ ومسكن للإلام ويقاوم العطش والسعال الجاف ومدر للبول ويهدئ الاعصاب ويقي الجسم من سرطان القولون وغني بالفيتامينات وخاصه فيتامين ا وفيتامين ج المضادة للأكسدة ويمنع عسر الولادة والطلق المبكر عند النساء كما يمنع حدوث الاجهاض –وطارد للديدان
كما يفيد زيت الخس في تحسين وتعزيز نمو الشعر لان زيت الخس غني بفيتامين ه ويحتوي زيت الخس علي مواد مضادة للأكسدة تساهم في تطويل الشعر فزيت الخس يستخدم لتقويه جذور الشعر
ويعتبر زيت الخس ماده مملسه للشعر فعند استخدام هذا الزيت يساهم في اكساب الشعر نعومه اضافيه
يحتوى زيت الخس علي نسبه 8%من السيلكون و9%من مادة الفسفور وكذلك يحتوي علي نسبه قليله من عنصر الكبريت وهذه العناصر من المعادن الضرورية للحفاظ علي حيوية الشعر وحمايته من اشعه الشمس